世界高血压日：用智能血压手表监测稳住幸福

  5月17日是世界高血压日。国家心血管病中心最新调查多个方面数据显示，我国成人高血压患病率为23.2%，患病人数达2.45亿，也就是说，每4个成人中就有1人患高血压，而且这个数据还在升高。高血压不单单是血压高这么简单，还是心脏病、脑卒中、肾病和死亡的重要危险因素。高血压初期没太多明显的症状，而是通过日积月累蚕食心血管系统，待出现非常明显的症状时，往往已经积重难返，只好靠药物来救援。未雨绸缪，才能防患于未然。

  血压其实就是血液对血管壁的压力。我们的心脏就像一个水泵，通过不停收缩和舒张，为人体的血液循环提供动力。

  当心脏收缩时，血液被挤进了连接心脏的主动脉，此时主动脉血管承受来自血液的压力，产生的压力叫收缩压(高压)；当心脏舒张时，动脉血管弹性回缩产生的压力称为舒张压(低压)。

  高血压是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素，长期血压过高，或血压波动过大，都会加速血管壁的老化，严重者可造成心血管堵塞，引发心绞痛、心肌梗死、甚至心衰等难以处理的后果。尤其是对心、脑、肾（靶向器官）造成不可逆的损害，轻则影响工作和生活品质，严重者可致死、致残。

  定期测量血压可以帮助我们了解自己的血压情况，是不可或缺的一个环节。测量血压并不难，但也是一件技术活。血压测量有很多细节必须要格外注意，只有面面俱到，才可以获得更加准确的测量结果。

  测量血压时，以下几个方面必须要格外注意：房间安静，温度适宜，测量前30分钟避免吸烟、喝咖啡、进食和运动，保持坐姿并放松3～5分钟。

  市面上常见的血压测量设备有水银血压计、电子血压计、智能血压手表。这三种类型的血压测量设备各有优劣，水银血压计和电子血压计很早就是测量血压的主流，一般医院常用的是水银血压计，家用的通常会购买电子血压计。而智能血压手表是近两年才兴起的一种血压测量设备，但由于其使用起来更便捷、简单易操作、测量精准而迅速受到消费者的青睐，从电子商务平台的统计数据分析来看，主流的几家智能血压手表累计销量已经破10万台。当然，这个销量相对于我国2.45亿的高血压患者来说还很小，也预示着智能血压手表有着广阔的市场空间。

  科技让生活更美好。鉴于慢慢的变多的花了钱的人智能血压手表的喜爱，我结合自己购买的橙子大健康Watch D给大家重点介绍一下智能血压手表的挑选。

  （1）准确率。智能血压手表之所以能迅速取代电子血压计受到慢慢的变多人的青睐，根本原因在于它测量的精准性。以橙子大健康Watch D为例，这是一款气泵式加压手表，它将微型气泵和气囊内置在手表里，当用户测量血压时，手表的通气管会对表带进行充气，气囊内部的气压增加，就跟上臂式电子血压计的测量原理一样。我自己做过对比测量，在同一时间，我用水银血压计、欧姆龙的腕式电子血压计和橙子大健康Watch D进行血压测量，结果，橙子大健康Watch D与水银血压计的高压和低压的数值上下都不超过3mmHg，比欧姆龙的电子血压计还要准确。

  （2）便携度。准确率是智能血压手表畅销的前提，但这并不是它的优势。它真正的优点是便携度和全面性。智能血压手表不受时空限制，随身戴在手上，想何时测就何时测，想在哪里测就在哪里测，出差什么的也不受影响。便捷的好处在于能够坚持，越方便的东西越容易坚持，这可以让用户养成一个每天测量的习惯。

  （3）全面性。刚刚也提到了智能血压手表的另一个优势——全面性。像橙子大健康Watch D除了主控芯片之外，还内置了PPG光学心率传感器、加速度传感器、温度传感器、气压传感器，这些传感器令它可以监测血压、血氧、呼吸率、心率、睡眠、体温等。换言之，买一个血压手表，还能同时测量其它多项身体指标，是不是觉得很划算呢？

  除了这几个优点之外，智能血压手表操作也最简单，还能进行固件升级、能够绑定父母的账号，远程查看父母健康数据，有闹钟、天气预报、计步等其它功能，能够说是一个智能血压手表+智能运动手表的结合。这也是我之所以购买橙子大健康Watch D的原因。

  除了长期监测之外，研究之后发现，高血压患者定期锻炼可降低心血管死亡和全因死亡风险。因此，建议非高血压人群（为降低高血压发生风险）或高血压患者（为降低血压），除日常生活的活动外，每周4～7天，每天累计30～60分钟的中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。运动形式可采取有氧、阻抗和伸展运动等，可以有氧运动为主，无氧运动作为补充。

  最后，希望每一个高血压患者都能够有效控制自己的血压，随时掌握自己的身体健康情况，稳稳掌握自己的幸福。返回搜狐，查看更加多